常に寒いと感じる冷え性の人が、女性も男性もたくさんいるのには驚きです。
暖かくなる時期でさえ、寒さを感じる人もいます。
これから春になる日本ですが、春の暖かい陽気に向けて、この「いつも寒い状態」を克服しましょう。
冷えを感じる原因はさまざまですが、最も一般的な原因のひとつは脱水症状です。
とても単純でしょう？
より多くの水を飲むことで、「冷えを悪化させるのではないか」と思われるかもしれませんが、実際は、最適な水分補給は、体温を調節する体内のメカニズムにとって非常に重要なのです。
もちろん、冷たい飲み物を飲むことを薦めているのではありません。
実際に、キンキンに冷えた飲み物は、すでに低い体温を下げるだけでなく、消化機能を悪くする可能性もあります。
水を飲む時は「常温」を一番お勧めします。
しかし、水を飲むよりもさらに良い方法があります。
それは、毎食、生の葉野菜サラダを食べることです。
このことについては、過去のブログ（BLOG016:水と適切な水分補給の仕方）にも書いたことがあります。
最適な水分補給とは、水が胃の中だけでなく細胞にも浸透することを意味します。
そして、水が細胞膜に浸透するために必要なのがミネラル（特にマグネシウム）です。
マグネシウムはすべての緑の野菜に豊富に含まれていて、緑の野菜を乾燥させて粉末状にした青汁にも、マグネシウムはたくさん含まれています。
僕のアドバイスは、皆さんの多くが信じていることとは正反対かもしれません。
それもそのはず。
「生のサラダは体を冷やす」というのが一般的な意見ですから。
興味深いことに、毎食サラダを食べる習慣を続けている人のほとんどが、僕と同じ意見です。
さらに、冷え性だった多くの人々は、適切に水分補給をすることで、もはやその悩みを経験しなくなっています。
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