暖かな陽気と夏が近づくにつれ、僕の思考はビーチで休暇を過ごすバケーションモードに傾きます。
晴れた日の午後のプールサイドも最高ですよね〜。
日本ではGWも近づき、皆さんも僕と同じようにバケーションモードになっている方も多いと思いますが、その前に、僕はまず健康な生活習慣を取り戻す必要があります！
というのも、何ヶ月にも渡るコロナの自粛生活をきっかけに、僕の運動習慣はすっかり減り、チートデイも増えてしまいました > <
その証拠に、お腹周りには2cmほどの脂肪がついてしまいました。。。（笑）
この状況をなんとかしなければと思い、週4日〜5日の運動を再開することにしました。
ジムでの運動の時間は好きなのですが、激しい運動ルーティンに戻すまでの最初の数週間は、正直いつもかなり大変です。
なぜなら、激しい運動はより多くの酸素を消費します。
より多くの酸素が消費されるということは、体内におけるより多くの酸化と活性酸素の生成につながります。
したがって、僕は常に運動前または運動直後に「アサイー100」のサプリメントを3粒〜6粒摂るようにしています。
こちらはサプリメントですが、カプセルの中身は100％凍結乾燥された有機アサイーの粉末です。
なので、乾燥したアサイーを食べているのとほとんど変わりはありません。
この製品を食品に例えるなら「乾物」のようなものです。
15年前にアサイーが世界的に有名になって以来、多くのスーパーフードがメディアで取り上げられ、注目を集めてきました。
しかし、依然としてアサイーは天然の果物や野菜の中で、最も高い抗酸化作用を誇ります。
▶︎参考リンク
さらに、アサイーに含まれる重要なポリフェノールの生物学的利用能（バイオアベイラビリティ）も研究され、その効果が証明されています。実際に、僕の製品であるアサイー100に使用したものと同じ凍結乾燥した有機アサイーの粉末を調査した研究もあります。この研究は、日本の静岡県立大学で実施されました。
▶︎Shizuoka Univ Study Acai (PDF)
アサイーの高い抗酸化物質含有量とその科学的に証明された生物学的利用能は、間違いなく、アスリートを対象とした以下の研究結果が背後にあります。
「アサイーの摂取は、アスリートの筋肉ストレスを軽減し、運動耐性を向上させる」という研究タイトルが物語っています。
▶︎参考リンク
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