僕は緑茶がもたらす多くの健康効果を強く信じています。
実際、2015年に出版した著書「3度の食事で老ける人、若返る人」にて紹介した、「スーパーフードBEST20」にも、有機緑茶はランクインしています。
子供たちにも日常的な緑茶の摂取を推奨しています。
しかし、この推奨は、カフェインが子供に害を及ぼすのではないかという懸念から、物議を醸すことが多いです。
しかし実際には、カフェインが成長や発達を遅らせるという科学的証拠は存在しません。
▶︎参照リンク
だからといって、子供がコーヒーやカフェインを多く含むエナジードリンクを安全に飲めるというわけではありません。
過剰なカフェイン摂取は、大人にとっても有害ですから、子供も過度のカフェイン摂取を避けるべきだということに変わりありません。
また、午後遅くにカフェインを摂取すると睡眠サイクルが乱れます。
それによって、睡眠中に分泌される成長ホルモンにも影響が及びます。
したがって、身体の成長や疲労回復が確実に遅れる結果となります。
僕が推薦するのは、すべての年代で午後3時以降のカフェイン摂取を避けることです。
1杯あたりのカフェイン含有量に関して言うと、実は、緑茶の方がコーヒーよりも、はるかに少ないです。
▶︎参照資料
また、緑茶に含まれる抗酸化物質は、特に集中力、記憶力、意思決定力において非常に大きなメリットをもたらすと言われています。
▶︎参照リンク
これらの力は、僕たちが子供に伸ばしてほしいと願うものではないでしょうか？
最後に、僕が推奨するのは有機のお茶のみです。
残念ながら、お茶の栽培には、高濃度の有害な農薬が使用されているためです。
健康的なものを取り入れる際に、有害な毒素を含んでいては意味がありません。
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